Recept

 
     
Kommentarer
Spara Recept
 
   

Sesamspett med grönt 4 port

4 st kycklingfileer
salt,peppar
1 dl sesamfrön
2 st morötter
2 st gröna paprikor
200 g vaxbönor
Sås
1 dl matlagningsyoghurt
2 msk finhackad gräslök
Ugn 225 grader
Gör så här.
1. Skär kycklingfileerna i tre bitar på längden.
Krydda med salt och peppar. Rulla dem i sesamfrön.
Stick ett grillspett av trä genom varje file.
Lägg spetten i en ugnssäker form och stek mitt i ugnen ca 20 minuter.
Vänd spetten någon gång under tiden.
2. Skala och skär morötterna i stavar. Ansa och strimla paprikan.
Förväll bönor och morötter i lättsaltat vatten 5 min.
Häll av kokvattnet. Blanda de varma grönsakerna med paprikan.
3. Blanda yoghurt och gräslök till såsen.



 

Share to Facebook Share to Twitter More...
 
 
 

 
Kommentera

Förnamn
 
   
Rubrik
 
   
E-post (Om du vill bli meddelad när någon skriver.)
 
   
Text

(Logga in för att kunna lägga till bild!)