janssons frestelse på oldwolfies vis | Recept | Viktväktar och andra smala recept

Du måste vara inloggad för att få tillgång till
"Din Kokbok"

Klicka här för att "Bli medlem" Helt gratis!

		Kommentarer Spara recept
		janssons frestelse på oldwolfies vis oj jämrans va den blev god smakade underbart möjligen kan man ha en gnutta till av soyamjölet för de blev liiiiite vattninigt här har jag redan tagit en bit o nu ska jag ta en bit till den va jättemumsig o sådär kremig som jansson ska vara fast som sagt en matsked soyamjöl till ska jag ha nästa gång som nog blir snart 80gr ansjovis 200gr zuccini 50gr silverlök 200gr vispgrädde 5gr sojamjöl 1 ägg 15 gr smör smörj en liten eldfast form me en del av smöret låt ansjovisen rinna av skärzuccinin i strimlor,jag lät skalet vara kvar täck bottnen me hälften av zuccinin o skär sedan löken i strimlor o lägg ovanpå lägg sedan ansjovisen över detta slå försiktigt ihop grädden ägget o mjölet o häll det över det hela lägg sedan resten av zuccinin på o klicka på resterande smör oppepå o skjuts in i ugnen 175grader i ca 45minuter kolla efter en halvtimme o se efter färgen Kalorier: 390 B6 (mg): 0.2 Protein (g): 9 B12 (mcg): 3.1 Kolhydrater (g): 8 C (mg): 7 Fett (g): 36 D (mcg): 0.5 Mättat fett (g): 22 E (mg): 1.3 Omättat fett (g): 11 Folsyra (mcg): 30 Kolesterol (mg): 188 Kalcium (mg): 101 Alkohol (g): 0 Järn (mg): 1.1 Vatten (g): 140 Natrium (mg): 841 Fibrer (g): 1 Kalium (mg): 353 A (mcg): 337 Fosfor (mg): 148 B1 (mg): 0.1 Magnesium (mg): 31 B2 (mg): 0.2 Zink (mg): 1 B3 (mg): 2.6 Selen (mcg): 10.7 en portion är ca 200 gram det blir då tre portioner av de jag gjorde janssons frestelse på oldwolfies vis oldwolfie Visa mina recept Visa mina kommentarer

Kommentera

Förnamn

Rubrik

E-post (Om du vill bli meddelad när någon skriver.)

Text

(Logga in för att kunna lägga till bild!)
För att skydda oss från spam, klicka i dom gröna rutorna!